Das Olympische Gewichtheben - auch als Olympischer Zweikampf bekannt - vereint Maximalkraft, Schnellkraft und technisches Geschick und fordert von den SportlerInnen höchste Konzentration und Präzision. Ziel der Sportart ist es, in den Wettkampfdisziplinen Reißen (engl. Snatch) und Stoßen (engl. Clean & Jerk) das höchstmögliche Gewicht vom Boden über den Kopf zu stemmen.

Der Anfängerkurs ist für jeden geeignet, der noch nie oder nur selten mit der Langhantel gearbeitet hat. Hier wird auch noch einmal auf die grundlegenden Techniken wie die Kniebeuge, das Kreuzheben und das Schulterdrücken eingegangen. Dann arbeiten wir uns Schritt für Schritt an die Techniken des Gewichthebens heran.