Im beruflichen Alltag können vielfältige Situationen zu Stressbelastung führen. Dies können sein Arbeitsspitzen, allgemeine Überlastung, Termindruck, Störungen, unerwartete Aufgaben, Unstimmigkeiten mit anderen, der Spagat zwischen Familie und Beruf und auch die eigenen Ansprüche. Besteht Stress über längere Zeit, kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Leistungseinbußen im Job kommen. In diesem Veranstaltungsformat liegt der Fokus auf der Regulation des Nervensystems, das bei der Stressentstehung und der Stressreduktion eine entscheidende Rolle spielt.

Als Teilnehmer*in erlangen Sie mehr Bewusstheit über Ihre Stresszustände und deren Auslöser und sie lernen, die Reaktionen Ihres Nervensystems besser zu verstehen. Sie erhalten und erfahren Übungen zur Nervensystem-Regulation, die Sie in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren können. Bei jedem Treffen erweitern Sie Ihr Wissen zu Stressregulationsansätzen und Ihr Methodenkoffer wächst im Laufe der Wochen kontinuierlich an.

• Die Funktion des Nervensystems im Stressgeschehen
• Die unterschiedlichen Nervensystem-Zustände
• Neuroplastizität und Stressregulation
• Die Relevanz von Ressourcen erfahren und nutzen
• Kognitive und körperorientierte Ansätze und Übungen zur Stressreduktion