Worauf basieren klare Gespräche? Wie lassen sich hinderliche Ausdrucks- oder Verhaltensweisen achtsam unterbrechen? Und wie kann auch bei Anspannung ein konstruktiver Kontakt aufgebaut werden? Dazu werden die wichtigsten und hilfreichsten Prinzipien achtsamer Kommunikation veranschaulicht und erfahrbar gemacht. Die Teilnehmenden lernen die Bestandteile klarer Botschaften kennen und trainieren eine Ausdrucksweise, die in jeder Situation befähigt, nicht gegeneinander, sondern miteinander zu kommunizieren. Dadurch kann Missverständnissen und Spannungen vorgebeugt werden bzw. Konflikte lassen sich einfühlsam lösen.

Die Teilnehmenden

• erkennen, was die grundlegenden Ursachen für Kommunikationsstörungen sind
• erfahren, worauf es in herausfordernden Gesprächssituationen wirklich ankommt
• trainieren ihre Fähigkeit, ruhig, zentriert und fokussiert zu bleiben – gerade auch dann, wenn starke Emotionen ins Spiel kommen
• haben die Möglichkeit, eigene Themen und Fragestellungen einzubringen; die unmittelbare Umsetzung des erarbeiteten Wissens wird geübt

• Prinzipien der achtsamen Kommunikation
• Die Bestandteile klarer Botschaften
• Selbstklärung und Selbstempathie
• Konstruktiver Umgang mit starken Emotionen
• Störungen und Hindernisse verstehen und einbeziehen
• Innere Haltung: in Kontakt bleiben und sich zugleich gut abgrenzen können