Fachmodul: Resilienz und Stressbewältigung

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der der Druck, erfolgreich zu sein, immer größer wird, ist es keine Seltenheit, dass viele von uns mit einem stressigen Alltag konfrontiert sind. Die Anforderungen im Beruf, in der Familie und im sozialen Umfeld können zu einem ständigen Gefühl der Überlastung, Frustration und Entmutigung führen und im schlimmsten Fall sogar zu Burnout-Symptomen. Doch wie kann man inmitten dieses Chaos seine innere Stärke bewahren und resilient bleiben?

Genau diese Fragestellung steht im Mittelpunkt dieses zweitägigen Fachmoduls. Gemeinsam werden wir erkunden, wie wir trotz widriger Umstände unsere psychische Widerstandsfähigkeit stärken können und Techniken erlernen, um stressige Situationen souverän zu meistern. Anhand von sieben resilienzstärkenden Faktoren erstellen alle Teilnehmenden ihr individuelles Resilienzprofil, um die eigenen Stärken und das noch zu hebende Potenzial in den Blick zu nehmen Wir werden diese Faktoren reflektieren und an eigenen konkreten Beispielen und aktuellen herausfordernden Situationen trainieren.