Resilienz und Stressbewältigung für Studierende 50+

In einer Welt, die sich ständig verändert, ist es wichtiger denn je, die eigene Resilienz zu stärken und effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. In diesem Seminar bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönlichen Ressourcen zu entdecken und zu fördern. Gemeinsam betrachten wir die Definitionen der Begriffe und diskutieren, welche Bereiche unseres Lebens besondere Stressoren für Sie sind und besprechen die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist. Sie werden praktische Werkzeuge kennenlernen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre innere Balance zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir Techniken, die Ihnen helfen, Herausforderungen gelassener zu begegnen und Ihre Lebensqualität zu steigern. Durch Übungen, den Austausch mit Gleichgesinnten und praxisnahe Tipps lernen Sie, wie Sie Stresssituationen besser meistern und Ihre innere Gelassenheit öfter erleben können.
Die Termine sind gespickt mit viel Diskussion und Austausch, aber auch mit Bewegungen aus Entspannungstechniken und der Yogapraxis.
Nehmen Sie für die Praxistage gerne ein Handtuch und ggf. dickere Socken mit.