In diesem Ein-Tages-Kurs werden die Inhalte des DLRG-Rettungsschwimmabzeichen erarbeitet. Am Ende des Kurses kann nach bestandener praktischer und theoretischer Prüfung der DLRG-Rettungsschwimmschein in Silber erworben werden. Eine Mitgliedschaft bei der DLRG ist nicht erforderlich, die Teilnahme jedoch erst ab Vollendung des 18. Lebensjahres möglich.

Inhalte:
Schwimmen mit und ohne Kleidung, Tauchen, Springen, Schleppen, Transportieren, Anlandbringen, Befreiungsgriffe, Rettungsmittel, Gefahren am und im Wasser, Fremdrettung, Tauchtheorie, Ergänzungswissen Erste-Hilfe und zur die DLRG.

Prüfungsanforderungen (alle Elemente ohne Hilfsmittel, darunter auch Schwimmbrille):
- 400m Schwimmen in 15min: 50m Kraul, 150m Brust, 200m Rücken mit Grätschschwung
- 300m Kleiderschwimmen in 12min,anschl. Im Wasser entkleiden
- Sprung aus 3m Höhe
- 25m Streckentauchen, 3x in 3min
- Tieftauchen (2x kopf- und 1x fußwärts) und aus 3-5m Tiefe einen 5-kg-Tauchring heraufholen
- 50m Transportschwimmen in 01:30 Minuten, Ziehen und Schieben
- Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerung, Befreiung aus Halsumklammerung und Halswürgegriff
- 50m Schleppen (beide Partner bekleidet) in 4 Minuten, 2 Griffe
- Erste Hilfe nach DPO-Vorgabe
- Kombinierte Übung: 20m Schwimmen, Tieftauchen, 3-5m, Befreiungsgriff, Schleppen 25m
- Anlandbringen, 3 Minuten Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)
- Theoretische Prüfung