Entspannt in den Feierabend: Augentraining und Feldenkrais

Veranstaltungsdetails

202254

Entspannt in den Feierabend: Augentraining und Feldenkrais

02.11.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr
09.11.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr
16.11.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr
23.11.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr
30.11.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr
07.12.2022 von 15:00 - 16:00 Uhr

Johannes Gutenberg-Universität, Mainz

Haben Sie nach einem Arbeitstag am PC überanstrengte, brennende Augen und ist Ihr Sehen verschwommen? Spüren Sie gleichzeitig Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich oder im gesamten Rücken? Fühlt sich der Mausarm unangenehm schwer an? Möchten Sie neue Erfahrungen machen, um Ihre Sehpotenziale kennenzulernen und um Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern? Dann ist dieser Kurs aus einer Kombination von klassischem Augentraining und passenden Feldenkrais-Übungen genau das Richtige.

  • einfach zu erlernende Übungen zum Entspannen der Augen und zur Stärkung des Sehsinns, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können
  • Entspannung für den ganzen Rücken, bessere Aufrichtung, leichteres Sitzen, Stress- und Schmerzreduzierung
  • Anatomie des Auges zum besseren Verständnis des Sehsinns und der Augenfunktionen
  • Entspannung für die Augen
  • Beweglichkeit der Augen
  • Nah-Fern-Sehen
  • beidäugiges Sehen
  • Sehfelderweiterung
  • Entspannung und Lockerung für Schultern, Nacken, Arme und Becken
  • bessere Aufrichtung, leichteres Sitzen
  • Intensivierung der Körperwahrnehmung
  • Möglichkeiten zur Selbstregulierung und Schmerzreduzierung kennenlernen

Die Veranstaltung wird unter Vorbehalt in Präsenz geplant.

Sollte es aufgrund der Pandemielage nicht möglich sein die Veranstaltung durchzuführen, wird diese verschoben. Eine Durchführung im Online-Format ist nicht vorgesehen.

 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Kontaktlinsenträger sollten die Haftschalen während den Übungen herausnehmen.

Alle Mitarbeitenden

Gabriele Grasmück

Zertifikat Professionelles Management im Hochschulsekretariat (PROMAHS) - Kompetenzbereich 2: Büroorganisation und Arbeitstechniken
Zertifikat Professionelles Management für Auszubildende - Kompetenzbereich 3: Büroorganisation und Arbeitstechniken

50 EUR

Veranstaltungsdokumente

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