Als Teilnehmer*in erlangen Sie mehr Bewusstheit über Ihre Stresszustände und deren Auslöser und sie lernen, die Reaktionen Ihres Nervensystems besser zu verstehen. Sie erhalten und erfahren Übungen zur Nervensystem-Regulation, die Sie in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren können. Bei jedem Treffen erweitern Sie Ihr Wissen zu Stressregulationsansätzen und Ihr Methodenkoffer wächst im Laufe der Wochen kontinuierlich an.

• Die Funktion des Nervensystems im Stressgeschehen
• Die unterschiedlichen Nervensystem-Zustände
• Neuroplastizität und Stressregulation
• Die Relevanz von Ressourcen erfahren und nutzen
• Kognitive und körperorientierte Ansätze und Übungen zur Stressreduktion

Für eine bessere Stressregulation ist es wichtig, zwischen den Terminen die erlernten Übungen regelmäßig zu Hause anzuwenden. Bitte planen Sie dafür Zeit ein. Der zeitliche Umfang steigert sich im Verlauf der Termine und liegt optimalerweise bei ca. 15 bis 45 Minuten pro Tag.

Die Veranstaltung ist eine Blended Learning Veranstaltung und findet wie folgt statt:

04.09.2025, Präsenz

11.09.2025, Online

18.09.2025, Präsenz

25.09.2025, Online

02.10.2025, Online