In einer Welt, die nie still steht, in der alles schneller und komplexer wird und in der immer und überall gearbeitet, eingekauft und kommuniziert werden kann, stehen wir häufig vor der Frage: „Arbeite ich noch, oder lebe ich schon?". Das impliziert jedoch die Vorstellung, dass Arbeit nicht zum Leben dazugehört. Unsere Chance in der 24-Stunden-Ökonomie liegt darin, Work-Life-Balance neu zu verstehen und weiter zu fassen. Das Seminar macht den Teilnehmenden bewusst, wie viel Bedeutung sie der Arbeit, Freundschaften, der Familie, ihren Hobbys und ihrer Gesundheit beimessen und ob das ihren tatsächlichen Wünschen entspricht. Sie erhalten Raum für eine (Neu-)Priorisierung ihrer Bedürfnisse, wobei sie die Erinnerung an positive und energiebringende Momente und Erlebnisse unterstützt. Im Austausch mit der Gruppe analysieren sie Stolpersteine und Unterstützendes für das Erreichen neu gesteckter Ziele.

• Multimodale Stresskompetenz erweitern
• Bedeutung aller Lebensbereiche wird deutlich und ggf. neu priorisiert

• Einführung in das multifaktorielle Stressmodell
• Verständnis der Erschöpfungsspirale und ihre Auswirkungen
• Die Stresstrias nach Prof. G. Kaluza: Körper, Gefühle, Verhalten
• Ressourcenarbeit: Die drei Säulen der Stresskompetenz
• Säulen der Identität und das Lebensrad als Balancemodell
• Praxis: Arbeit mit dem Wochenplan zur Stressbewältigung
• Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojekts
• Akute Belastungssituation bewältigen mit der Quart-A-Strategie