Es gibt viele unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten – so unterschiedlich auch die Menschen mit ihren Bedürfnissen zur Entspannung sind. Eine davon ist die wissenschaftlich fundierte Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.

• Alltagstaugliche, leicht lernbare Entspannungsübungen
• Unterstützung bei körperlichen Verspannungen in Wechselwirkung mit seelischer Unausgeglichenheit
• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung

• Erlernen des Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in unterschiedlichen Ausgangsstellungen – besserer Alltagstransfer
• Wissensvermittlung in den Bereichen: Stress, Stressoren, Umgang und Verarbeitungsmechanismen bei Stress

Diese Veranstaltung wird in freundlicher Unterstützung mit der Techniker Krankenkasse durchgeführt.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs unter anderem aus Übungen besteht, die auf dem Boden, in unseren regulären Veranstaltungsräumen durchgeführt werden. Bitte bringen Sie deshalb eine Gymnastik-Matte zu den Terminen mit. Sollten keine besitzen, können Sie sich eine von der Personalentwicklung leihen. In diesem Fall können Sie uns gerne ansprechen.

Bei Vorerkrankungen sollte eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung vorliegen.